Как установки из детства влияют на карьеру и бизнес
Карьера Карьера

Как установки из детства влияют на карьеру и бизнес


Психолог и нейрокоуч Татьяна Плешакова рассказывает, как отследить детские негативные установки и начать нести ответственность за свою жизнь.

«Мы все родом из детства». Каждый из нас вместе с социальными нормами, навыками чтения и письма выносит из детства «букет» травм и установок, собранный отчасти благодаря среде, в которой мы росли, отчасти благодаря травматичному воспитанию наших родителей.

Есть две хорошие новости:

  1. Родители скорее всего травмировали вас неосознанно, а из лучших побуждений, руководствуясь моделями воспитания бабушек и дедушек.

  2. Сейчас вы выросли и можете избавиться от детских травм, осознав и проработав их.

Для начала разберемся, что такое установка, как она живет в нашем сознании, чтобы понять, как ее «выгнать» преобразовать.

Психологическая установка – это неосознанные мысли и эмоции, исходящие из предыдущего опыта и в 99% случаев определяющие наши действия в различных ситуациях. Это своеобразная схема, ядро мировоззрения, персональная призма, через которую преломляется наш внешний и внутренний мир. Установки помогают ориентироваться в окружающей нас действительности и реагировать так, как наименее энергозатратно для организма, то есть привычным образом. Спойлер – привычно не равно адекватно.

Практика показывает, что наиболее стойкими и разрушающими оказываются негативные установки, так как они чаще всего базируются на сильных чувствах стыда и вины и закладываются в глубоком детстве, например:

«Я некрасивый/глупый/толстый»

«Я не смогу»

«Хорошее (и любовь) нужно заслужить

«Проявлять эмоции – глупо»

Скорее всего вы не найдете четкого ответа на вопросы: почему так? Кто это сказал? Где доказательства? 

Тем не менее детские установки живут годами и проявляют себя в самых неподходящих случаях, например, на собеседовании, когда вам задают неудобные вопросы, а вы реагируете «как-то не так». Или ваша работа подразумевает принятие ответственных решений, а вы каждый раз теряетесь и не знаете, как правильно поступить, не умея довериться своему взрослому опыту. Или вы уже руководите собственным бизнесом и по-прежнему звоните маме, чтобы она похвалила вас. В последнем, кстати, нет ничего плохого, если ваша цель – поделиться достижениями, а не получить одобрение или руководство к действию.

Как формируются самые распространенные негативные установки?

«Я некрасивый/глупый/толстый»

Примерно до 5 лет у ребёнка нет так называемого критического мышления. Это понятие комплексное, но, если коротко, то он безоговорочно верит всему, что говорят взрослые. Пример: дети до 3-х лет пухлые, родители привыкают ласково называть их «моя булочка», «пончик», «пышечка» и продолжают делать это, когда ребенок подрастает и понимает, что в обществе больше любят стройных людей. Результат – сомнение в своей привлекательности и состоятельности. Тот принцип с «моей глупышкой». Имея подобную установку в голове, талантливый менеджер годами сидит на позиции помощника, не веря в свои способности.

«Я не смогу»

Родительская любовь – самое сильное безусловное чувство. Как ни парадоксально, но избытком любви можно навредить. Речь о гиперопеке, когда беспомощность ребенка культивируется. «У тебя не получится», «Дай лучше я», «Ты еще маленький» создают в сознании ребенка установку о том, что взрослые дела ему не по силам. Согласитесь, очень трудно с такой установкой просить о повышении или создать свой проект во взрослом возрасте.

«Хорошее (любовь, достаток) нужно заслужить»

Стойкое и грустное заблуждение, рождающее трудоголиков, которые живут в вечной погоне за признанием и достижениями, чтобы заслужить любовь и внимание. А виной тому «плохое поведение» в детстве, которое порицается отказом купить игрушку, сладкое или сходить в зоопарк. Чаще всего речь о непослушании, детских ошибках, шумном поведении, которые нервируют уставших после работы взрослых, и они неосознанно выбирают манипуляцию как метод воспитания.

«Проявлять эмоции – глупо»

Я бы назвала это травмой поколений, потому что запрет на проявление эмоций уходит корнями вглубь истории. Нашим родителям запрещали плакать, ныть, канючить, громко смеяться их родители, которые в своем детстве усвоили, что это неудобно, неприятно. Зачастую им некогда разбираться и проще запретить, приводя стандартные аргументы: «не плачь, ты же мужчина», «хватит ныть, как маленький», «пожалей мать, она устала», «не смейся, не бегай, не прыгай». Ребенок усваивает, что его чувствами можно пренебрегать, и в будущем не умеет прислушаться к себе, не считая свой опыт важным.


Итак, что же с этим делать?

Шаг 1: признать существование установок и определить, какие из них есть у вас, а еще лучше, выписать их на лист бумаги.

Шаг 2: подвергнуть сомнению каждую установку, собрав доказательства того, что они не имеют связи с вашей взрослой реальностью. Попробуйте спросить близких, хорошо настроенных к вам людей о ваших положительных качествах – зачастую со стороны действительно виднее. Запишите результаты напротив негативных установок.

Шаг 3: прочитайте и проговорите вслух установки и доказательства того, что они уже не характеризуют вас.

Шаг 4: постарайтесь зафиксировать в сознании информацию о том, в чем вы хороши и что умеете. Осознайте, насколько сильно вы изменились с детства.

Шаг 5: составьте план – как бы вам хотелось реагировать на различные ситуации в качестве взрослого и пропишите возможные сценарии, чтобы они всегда были у вас под рукой.

Шаг 6: постарайтесь отслеживать проявление старых установок, но не ругайте себя за них, ведь в следующий раз вы можете повести себя иначе. Постепенно новая полезная установка станет привычной и заменит старую.

Помните, вы уже выросли и самостоятельно несете ответственность за свою жизнь. Скорее всего ваши родители дали вам максимально хорошее по их представлениям воспитание, поэтому не занимайтесь поиском виновных, на которых удобно свалить неудачи. Посмотрите на прошлое с позитивом: наверняка негативные события послужили драйвером для вашего внутреннего роста, продвижения по карьерной лестнице и сформировали ваш сильный характер.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.


Не менее интересные публикации