Побыть с собой: пауза, которая нужна каждому
База знаний База знаний

Побыть с собой: пауза, которая нужна каждому

Виола Коровкина, бизнес-коуч, тренер личностного роста.

Если спросить окружающих, что они думают о времени с собой наедине, то будут 2 противоборствующих лагеря. Первые будут говорить о том, что это скучно, грустно, некому руку пожать, не с кем поговорить и вообще, зачем это нужно.

Второй лагерь, наоборот, будет уверять, что одиночество прекрасно, можно побыть в тишине, подумать о своем без спешки и шума. Кто же прав? Правда в том, что оба лагеря по своему правы и в определенные моменты жизни человек выбирает первое, а в другие моменты - второе.


Как выбирают люди

Если отбросить все субъективные оценки того, полезно или вредно время наедине с собой и вкусовые предпочтения каждого отдельного взятого человека, то можно сказать, что время наедине делает каждого из нас лучше. Только разными способами. Для активных, кому постоянно нужны действия, время наедине с собой является моментом, когда можно делать различные дела, полезные себе и окружающим: от уборки дома до копания грядок.


Нескончаемый поток мыслей

На самом деле, время с собой - это пауза, которая в той или иной степени нужна каждому. К сожалению, большую часть жизни многие бегают наперегонки с собственными мыслями, которые крутятся в голове с подбадриваниями типа: «быстрее-выше-сильнее!». И психика в привычном загоне не успевает взять передышку, чтобы остановиться и подумать, куда бежим и зачем.

Постоянная гонка затягивает петлю на шее все сильнее: голова забита окружающим миром, но не собственными проблемами. Бизнес, клиентские отношения, бюджеты, отчетность, сотрудники и еще куча различных внешних вопросов превращает работу или собственный бизнес в бешеное колесо без возможности остановки. И в какой-то момент такая гонка наперегонки с собой неминуемо приведет к нежелательным последствиям - появятся либо проблемы со здоровьем, либо эмоциональное выгорание, когда нет сил делать даже то, что нравится.

И получается, что работа становится не в кайф, бизнес становится не для человека, а из человека. А внутренние ресурсы человека не бесконечны, если их не подпитывать моментами счастья.


Момент тишины

Время с собой - это пауза, в которой как раз стоит думать только о себе, как бы эгоистично это ни казалось на первый взгляд. Это время стоит посвящать тому, что нравится: будь то спорт или спа, кино или книги, танцы или творчество. Нужно заглянуть в себя, дать себе время на то, чтобы просто отдохнуть, и переключить внимание с внешнего на внутренний мир. Такое полное погружение во внутрь себя может дать необычные инсайты, позволяет найти новые смыслы и ресурсы, чтобы идти к своей мечте. И это очень важно! Ведь когда наша психика переключается на принципиально другие действия, то процессы мышления автоматически меняются. Во время творчества мозг переходит в состояние, близкое к эйфории, поэтому после выполнения каких-либо расслабляющих практик или массажей мы чувствуем себя отдохнувшими и счастливыми.

Такое состояние перезапускает мозг полностью и позволяет думать иначе, действовать смелее, мечтать активнее. Время наедине с собой стоит использовать также и для аудита себя: что нравится, что не нравится, почему. Помимо этого такие моменты дают понимание, какие собственные сильные стороны есть и требуют развития, а какие слабости - проработки.

Человек, который заботится о собственном физическом состоянии - бережет свое тело. Те, кто заботятся о своей жизни - берегут и свою психику. Поэтому минуты тишины и покоя наедине с собой порой могут дать больше, чем недельный отпуск на море.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.

Не менее интересные публикации