Эффективные методы самопознания
Жизнь Жизнь

Эффективные методы самопознания


Вероника Тюрина, психолог-консультант в сфере межличностных отношений, коуч, энерготерапевт.

Есть три вещи, сделать которые необычайно трудно: сломать сталь, раскрошить алмаз и познать самого себя.
Бенджамин Франклин.


Самопознание сегодня в тренде. И это очень хорошо: потому что за модным веянием стоит глубинная потребность человека БЫТЬ, а не казаться.

Простейшие вопросы: «Кто я?», «Зачем я здесь?» могут легко поставить в тупик кого угодно. Человеку привычнее отмахнуться от таких «пафосных» вопросов: отшутиться или свести всё к материальным вещам.

Но что если дать себе возможность встать на путь самопознания и пойти по нему ровным спокойным шагом?

Именно такой темп позволяет взять медитация. Не случайно она считается верным способом открыть в себе новое видение, новый взгляд на окружающие обстоятельства.

Медитация универсальна, её могут делать даже дети. И она очень естественна для организма человека: медитативное состояние похоже на приятную дрему, в которой отдыхает и успокаивается ум.

Человек, находящийся в таком состоянии, способен увидеть больше, оценить иначе и понять лучше себя, других, свою жизнь и почему она именно такая сейчас для него.

Следующий метод исследования себя - это чтение. Погружаясь в рассказ, изучая героев, человек начинает с кем-то себя ассоциировать, кого-то отвергать, а кого-то принимать, тем самым получая важные знания о себе: «какой я?», «каким я могу быть?», а «каким быть не хочу».

Третий метод самопознания - коммуникации. Любое общение даёт что-то понять о себе, узнать себя с разных сторон. Другие люди - лучшие учителя: потому-то что они отражают то, что есть в нас самих, в том числе то, что нам не нравится. Также, через коммуникации человек учиться понимать, где его границы - то есть, как с ним можно обращаться, и как нельзя.

Общение это ценнейший кладезь знаний о себе.

Четвёртый метод - самонаблюдение и самоанализ. Ведение дневника эмоций, где можно отмечать, как и почему вы отреагировали в тех или иных ситуациях, о чём это для вас, почему это вас задело. Успешные люди сделали дневник эмоций своей ежедневной практикой, которая помогает им осознать себя, понять себя и усилить свои сильные стороны характера, смягчив слабые, и выбрать новые более эффективные модели поведения.

Пятый метод - развитие толерантности к себе, любви к себе, что выглядит как «Я принимаю себя целиком и полностью, позволяя себе развиваться и проявляться наилучшим образом». Идеал существует как нечто абстрактное и неживое, в то время как человек не идеален, и это нормально.

Пойти путём самопознание - значит разрешить себе наконец-то свободу БЫТЬ, жить и действовать в согласии со своей внутренней природой, совершенствуя её и принося пользу себе и окружающим.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.

Не менее интересные публикации