Как справиться с постоянным желанием заниматься чем-то полезным фото
Жизнь Жизнь

Как справиться с постоянным желанием заниматься чем-то полезным


Алла Сафронова - коуч ICTA.

Прежде, чем справляться с какой-то проблемой - давайте убедимся в том, что она существует.

Ведь в самой по себе продуктивности и желании совершать действия, приводящие к результату, нет ничего плохого. Другой вопрос, если вы постоянно, 24/7 приносите пользу людям и миру, при этом совершенно не умея отдыхать и просто ничего не делать. Или просто не разрешаете себе этого. Например, при любой попытке провести хотя бы час в блаженном ничегонеделании вы чувствуете дискомфорт и напряжение. О расслаблении и удовольствии даже речи не идёт. Или вы постоянно делаете что-то полезное, а ощущение, что вы сделали недостаточно, вас не покидает. Вот тогда уже стоит определить причин проблемы. Попробовать поисследовать, что на самом деле стоит за вашим желанием постоянно приносить пользу.

Можно это сделать самостоятельно с помощью открытых коучинговых вопросов:

  • Какого результата вы добиваетесь, пытаясь постоянно делать только полезные дела?
  • Что это приносит вам лично?
  • Что значит для меня быть полезной(ым)? Какая(ой) вы, когда вы делаете только полезные дела?
  • Какую свою потребность вы закрываете, желая делать только полезные дела?
  • Что изменится, если вы перестанете их делать постоянно?

Важно отвечать на вопросы максимально честно. Проанализируйте свои ответы. У каждой стратегии поведения всегда есть свои причины. Это и наши потребности, которые мы этим поведением закрываем. И вторичные выгоды, которые мы получаем от такого поведения. И они у каждого будут разными.

Кто-то с детства приучен быть только полезным. И у таких людей в картине мира отдых равен лени, а лень это плохо. В этой ситуации неплохо бы вспомнить, что сейчас мы – взрослые люди, и можем отказываться от навязанных, неподходящих нам жизненных стратегий и внедрять в свою жизнь новые. А ещё подумать над тем, не живёте ли вы до сих пор в образе «хорошей девочки или мальчика»? Если да, то что этот образ вам даёт? От чего возможно он вас защищает? Позволяете ли вы себе быть собой, настоящей(им), замечаете ли в себе разные проявления и качества? С таким представлением о себе лучше расстаться, потому что оно очень ограничивает наши возможности в жизни и вызывает очень много напряжения в постоянных и тщетных попытках соответствовать заявленному образу. Идеал недостижим. Примите это за аксиому.

Кто-то таким образом пытается как бы оправдать своё существование, придать ему смысл: «Смотрите, я полезный, я ценный, я не зря здесь!» В этой ситуации очень важно разобраться с ощущением самоценности. Почему оно возникает только при выполнении каких-то внешних условий? Кто вас обесценивал в детстве или обесценивает сейчас? Нет ли манипулятора в вашем ближайшем окружении? Здесь без помощи профессионала, коуча или психолога, не обойтись.

Кто-то постоянно стремится делать только полезные дела, чтобы заслужить чьё-то одобрение или любовь. И здесь тоже скрывается большая иллюзия и много условностей. Заслужить любовь невозможно. А попытки получить одобрение очень часто не приносят удовлетворения. Ведь такое желание всегда возникает из дефицита. И возможно кому-то от вас всегда было нужно больше, чем вы способны дать. Чаще всего этот кто-то – родительская фигура или значимый взрослый из нашего детства. Помощь профессионала в этом случае также необходима.

Это лишь наиболее частые причины, с которыми я сталкиваюсь в своей практике. И в каждом конкретном случае их может быть сразу несколько – ведь каждый человек уникален и у каждого свой собственный багаж за плечами. Но с любыми причинами можно и нужно разбираться и работать. Менять свою жизнь и выстраивать её по собственному сценарию, в котором волне может найтись место и полезным делам, и отдыху, и даже блаженному ничегонеделанию.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.


Не менее интересные публикации