Как развивать в себе лидерские качества

Артур Кудрявцев (Шейн) - нейропсихолог, когнитивно-поведенческий терапевт, основатель научно-популярного проекта «Нейрософия», популяризатор знаний о нейрофизиологии счастья.

Людей, «обреченных» на лидерство не существует. Да, в какой-то мере, ими рождаются, унаследовав «ген вожака», который называется rs4950. Кстати, назло стереотипам, среди «врожденных лидеров» женщин чуть больше, правда, все они - «папины дочки», их лидерские качества - именно от отцов. Однако не ген красит Вашу начальницу, а ежедневная практика управленца.

В каждом из нас, независимо от пола, характера, окружения и прочих «индивидуальностей» заложено около тридцати черт лидера. Одни качества «прокачены» по-полной, другие - в зародыше, третьи проросли, но были «затоптаны», четвертые как «заедающая» кнопка – срабатывают, но не всегда...

«Нащупать» и «прокачать» слабые «альфа»-черты могут тренинги и марафоны. Однако есть и другой путь - самому, не отрываясь от своих каждодневных дел, взрастить в себе лидера. На нейробиохимическом уровне. По опыту моих учеников, потерять/не заметить такие наработки невозможно: если ты вырастил в себе «природного» лидера, он с тобой навсегда.

СПРАВКА.
В нашем мозге вырабатываются различные химические вещества - гормоны. Именно от них зависит, что мы ощущаем и как себя ведём в каждый момент времени и «по жизни». Выработку каждого гормона стимулирует вполне конкретное поведение/действие.  Хотите развить лидерские качества? Делайте то, что повышает 5 «гормонов счастья и лидерства» - Дофамин, Окситоцин, Серотонин, Эндорфин и Тестостерон.

1. Высокие Серотонин и Тестостерон - это уверенность в себе и стремление доминировать. Поднять уровень этих гормонов поможет концентрация внимания на собственных достижениях: занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается; после каждой выполненной задачи, даже очень легкой, говорите себе вслух (именно вслух) - «Я - МОЛОДЕЦ!». И, конечно, физическая активность! Причем, именно силовые тренировки - достаточно 30-45 минут 3 раза в неделю. Вообще «железо» - это must have для интеллектуальных работников и тех, кто считает себя... лентяем! Оно «тренирует» лобные доли, где живет наша сила воли, умение четко и планомерно работать.
2. Дофамин - мотивирует ставить и достигать цели. Взрастить его поможет старая-добрая техника, которой обучаются космонавты. Ходит байка, что именно Юрий Гагарин назвал её «нарезной батон». Большая, масштабная цель - это целая буханка, съесть её сразу нереально. Поэтому нарезаем батон на куски, и съедаем по одному каждый день. Доскональное и многократное «нарезание» цели на более мелкие - основа труда профессиональных спортсменов, строителей и инженеров, юристов и государственных чиновников. «Ежедневники по целям» ведёт певица Мадонна, члены Британского Парламента и... Никита Джигурда.
3. Окситоцин – «неравнодушность» - забота и принятие на себя ответственности за «своих». Уже все в курсе, что лидер - это не про агрессию, а про доверие. Совсем недавно в масштабной комнате КлабХаус владельцы малого бизнеса обсуждали как не потерять миллион рублей. На первом месте по отрицательным кейсам - невнимательное отношение к своим сотрудникам. Например, хозяин крупного барбершопа каждый вечер забирал выручку и почти молча уходил домой, начальник ремонтной бригады не помог двум работягам решить вопрос с арендой жилья, в итоге оба потеряли свои бизнесы. Дональд Трамп не любит рукопожатий, но «обнимашки» со своим секретарем (на минуточку, дамой 60-ти лет) – must have every day! А музыканты «Ночных снайперов» перед каждым выходом на сцену собираются в тесный круг, кладут друг другу руки на плечи и смотрят в глаза.
   

Итак, для стабильного Окситоцина каждый день «делайте это»:

• обнимите от трех до пяти человек;
• поговорите с одним - двумя о них, любимых;
• первым улыбнитесь одному незнакомому, но «симпатишному» человеку.
  
Хотите поднять Окситоцин еще выше? Помогите «по-мелочи», подайте руку бабульке которая спускается по лестнице, одолжите коллеге ручку, расскажите клиенту больше чем обычно «полезностей» и так далее.


4. Эндорфин – это стрессоустойчивость. Лучше всего гормон повышается аэробными нагрузками, любой вкусной едой (а не только банановой шоколадкой), и – созерцанием прекрасного. В общем, смотрите в зеркало и повышайте Эндорфин! Осознанно «ныряйте» в умеренный и короткий стресс, но только если есть время и желание, тут главное экологичность. Например, неожиданно возьмите слово на «летучке», легко и спокойно возразите в ситуации, где раньше соглашались, попробуйте что-то новое, что заставит сконцентрироваться.

Черед полтора месяца выполнения техник Вы заметите в себе первые «ростки» лидера – в мироощущении, поведении и реакции окружающих. Главное, понять - что бы расти как лидер, не стоит совершать «прорывы», «ломать копья и забираться на горы». Главный принцип - умеренность и регулярность.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.