Как вернуться в рабочий режим после отдыха фото
Жизнь Жизнь

Как вернуться в рабочий режим после отдыха


Екатерина Клименко - Клинический психолог @psy.balans.

Отгремели последние фейерверки и рабочие будни ворвались в наш ежедневник. Спасибо всем, кто был с нами и сделал наши праздники веселыми.

Как же максимально комфортно и эффективно перестроиться из режима безудержного веселья в будничный режим. Рассмотрим основные тезисы, которые помогут Вам перестроиться:

  1. Первое, на что надо направить свое внимание – это удовлетворение первичных потребностей во сне и еде. Позвольте себе плавный режим выхода из-за праздничного стола. Отложите все «ежовые рукавицы», строгие диеты, интенсивные физические нагрузки. Отдайте предпочтение пешим прогулкам в компании семьи и друзей. Полноценный сон и сбалансированное питания позволит вашему организму самостоятельно восстановиться и вернуться к желаемому весу и форме.
  2. Новый год с новыми привычками, новыми проектами – это хорошо, но не эффективно. Дайте себе время, одну, может быть две недели - войти в рабочий режим. Вашему телу и психике будет легче адаптироваться. Организм не будет испытывать дополнительной нагрузки, а эмоциональное состояние останется устойчивым.
  3. Исключайте из своей новостной ленты «достигаторов»! Не лучшее время для высоких стандартов и долженствований. Сместите фокус внимания на себя, на свой собственный ритм. Сравнивайте себя только с собой. У всех изначально разные социальные, биологические, психологические предиспозиции. Вокруг вас всегда будут люди более и менее успешные, чем Вы. Главное - не количество выполненных задач в первую неделю года, намного важнее - распределить свои силы, оценить свои резервы на весь следующий год. Постарайтесь прожить первые недели 2022 года так, чтобы через много-много лет, это время вспомнить - как одно из самых счастливых.   
  4. Уделите внимание планированию своего рабочего времени. Хорошо бы составить план из целей и задач. Выстроить приоритеты, прописать сроки. По возможности, начните работу с более простых, рутинных дел, с тех, которые не требуют от вас креативности и значительной включенности. Это - очень важный этап, которые многие упускают из вида и - зря. Он дает возможность в целом оценить свою загрузку, предстающий объем работ, срочность и готовность тех или иных задач.
  5. И самое главное будьте бережны к себе, прослушивайтесь к своим потребностям, желаниям, оставайтесь здесь и сейчас. Примите то, что есть, отпустите что было и верьте в себя!

Друзья, если так случилось, что у вас сейчас очень сложное и суровое время, искренняя отчаянная истерика, тут главное помнить – это не навсегда! Пройдет совсем немного времени, все обязательно изменится, надо только подождать. Постарайтесь представить сейчас, как бы вы вспомнили этот день через года два или три. Все, что кажется сейчас невыносимым, обязательно через некоторое время окажется не столь важным.

Всем успешного 2022 года, пусть в рабочих буднях всегда остается время на жизнь.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.

Не менее интересные публикации