Как время, проведённое наедине с собой, делает нашу жизнь лучше
Жизнь Жизнь

Как время, проведённое наедине с собой, делает нашу жизнь лучше

Лика 7мур - димпомированный семейный психолог, Акмеолог.

Плюсы от времени проведенного наедине с собой, можно рассмотреть в трех составляющих: снятие стресса; налаживание межличностных отношений с близкими и творческий потенциал. Рассмотрим каждую из них.

Побыть наедине с собой как метод снятия стресса

В наше социальное время, когда быть в окружении людей уже не просто потребность, а необходимость, мы все больше и больше учимся контактировать, понимать окружающих и преподносить себя. Нам постоянно приходится контролировать не только свою деятельность, но и свой внешний вид, свою речь, то, как правильно вас понимают, как именно вы влияете на ваше окружение.

И если раньше, приходя домой, каждый мог побыть наедине с самим собой, то в современном мире глобального интернета, мы продолжаем оставаться на виду, контролировать себя, но уже в виртуальном мире.

А что происходит с человеком, которому приходится контролировать себя весь период бодрствования каждый день? Его психическое и эмоциональное состояние не выдерживает такой большой нагрузки и многозадачности, так как в это же время нужно заниматься и рабочим процессом.

Подобная перегрузка в виде стресса может сказываться на каждого по-разному. Кто-то начинает нервничать, срываясь на окружающих и раздражаясь на каждую мелочь, даже совершенно незначительную на первый взгляд. Например, что газон плохо подстрижен, ветви деревьев слишком низко висят, загораживая солнечный свет или светофор слишком долго переключается.

Могут быть вспышки агрессии там, где, казалось бы, совершенно нет причин для стресса, как пример можно предложить раздражение, что сотрудник слишком долго несет отчет или в кафетерии именно ваш кофе готовится непозволительно долго. Это вполне может перерасти в конфликт, если не сдерживать свои эмоции.

Есть и обратная реакция, когда человек подавляет эмоции, и они становятся фоновым беспокойством, накапливаясь и отражаясь в апатии, негативном мышлении, а в рабочем процессе отсутствием новых идей и сил.

Думаю, каждый сталкивался с подобным или видел в окружающих признаки этого самого стресса.
Но как же уберечь себя от подобного? Ответ прост – принудительно выделять время для себя и только наедине с собой. Выделить время, отключив телефон и компьютер, заняться любимым делом, духовными практиками, размышлениями, прогуляться или просто поспать. Даже небольшое количество такого времени в день, поможет избежать невероятного количества стресса в вашей личной социальной среде.


Наедине с собой как налаживание межличностных отношений с близкими людьми

Казалось бы, как время в одиночестве может помочь отношениям в семье, с друзьями и любимыми? А все достаточно просто. Мы, безусловно, любим наших близких, ведь с кем-то у нас прожито много лет вместе, кого-то мы выбрали сами. Само собой мы ценим их как личности, с их опытом, стремлениями и выбором жизненного пути. Но порой это понимание уходит на задний план и мы начинаем воспринимать близких исходя только из собственного опыта и личных убеждений. А тут начинаются несовпадения интересов, взглядов на ситуацию и разница во вкусах. Получается вместо здорового принятия близких, какими они есть, мы начинаем раздражаться и ругаться, забывая в этот момент, что это самые любимые люди для вас во вселенной.

И тут на помощь приходит время, уделенное только себе, где есть возможность переосмыслить ситуацию, вспомнить, что каждый имеет свою точку зрения, каждый имеет право выбрать то, что нравится и это не обязательно должно быть точь в точь как у вас. В такие моменты приходят идеи о замечательном компромиссе. В моменты, когда нет раздражающих факторов извне – мыслительный процесс куда лучше.

Наедине с собой как творческий потенциал

Вот тут согласится любой, кто занимается творчеством, насколько важно уметь находится наедине с самим собой и получать от этого удовольствие. Любой творческий проект рождается именно в такой момент. В этом состоянии наш мозг не получает информацию извне, которая влияет на личную творческую составляющую каждого из нас, заставляя искать готовые решения, не особо напрягаясь. И тогда ему приходится работать. Приходится смотреть на задачу с совершенно разных углов, генерируя новые идеи и раскрываясь абсолютно неожиданно для самого человека. Такой подход можно наблюдать на любом этапе истории, у любого известного деятеля. Так же в такие моменты можно обнаружить тягу или даже талант к чему-то новому, рождая желание попробовать. А это ведет к росту человека как личности, открывая новые горизонты.

Подводя итоги можно сделать вывод, что периодически находится наедине с собой не просто полезно, но даже необходимо каждому из нас, хотя бы для того чтобы привести свои мысли и чувства в порядок, поддерживать хорошие теплые отношения с окружающими людьми и находить новые решения поставленных задач. Само собой во всем нужно знать меру и в данном действии это правило так же работает. Не стоит закрываться от социума полностью, достаточно просто грамотно распределять время и для общества и для самого себя.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.

Не менее интересные публикации