Колесо баланса: на какую сферу жизни обратить внимание фото
Жизнь Жизнь

Колесо баланса: на какую сферу жизни обратить внимание


Как сбалансировать все сферы жизни и с помощью какого эффективного инструмента можно это сделать – рассказал бизнесмен Иван Крошный.

Как сбалансировать сферы жизни?

Естественное желание любого человека – быть успешным и счастливым, здоровым, достигать желаемого. Чтобы этого добиться, мы начинаем работать над собой, стараемся развиваться. Часто получается, что мы «вкладываемся» лишь в некоторые сферы своей жизни, а другие – недостаточно развиваем (часто из-за нехватки времени или желания). А это неправильно! Так как в будущем сложности в одной сфере жизни могут привести к проблемам в других.

Как понять, какие сферы жизни недостаточно развиты?

Не всегда точно можно понять, какая именно из сфер жизни «просела». Один из самых эффективных инструментов – колесо баланса. Оно помогает определить направления желаемого развития и сбалансировать все сферы жизни.

Как сделать колесо баланса?

Начертите на листе бумаги круг, разделите его на восемь частей – секторов. Каждый сектор – это одна сфера жизни (например, семья, здоровье, карьера, друзья, хобби, финансы, отдых, личностное развитие). Некоторые из этих сфер можно заменить на свои, например, спорт, духовность.

Далее оцените текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов:

  • 0–3 балла – все запущено, это нужно менять незамедлительно;
  • 4–7 баллов – все неплохо, нужны небольшие, изменения;
  • 8–10 баллов – все отлично, нужны незначительные корректировки.

После этого для простоты восприятия закрасьте все сектора разными цветами согласно вашим оценкам. В итоге вы получите полное представление об этих сферах жизни и вы увидите, какие из них у вас «просели». Если у вас много проблемных сфер, то рисуйте колесо баланса раз в 1–3 месяца, чтобы следить за прогрессом.

Как правильно оценить сферы жизни?

Оценки должны соответствовать именно вашим внутренним ощущениям: доверьтесь своей интуиции и чувствам. Будьте объективны. Не учитывайте чужое мнение, ведь колесо отражает именно вашу жизнь.

Как все сферы привести в баланс?

Сферы жизни, которые недополучили баллы – источник вашей неудовлетворенности. Их нужно улучшить, чтобы изменилось общее ощущение вашего благополучия. Выберите 2–3 сферы для проработки (сферы, которые набрали от 0 до 4 баллов). Подумайте, что вы можете изменить в этих сферах, чтобы они получили от вас 10 баллов. Составьте план из трех шагов по выбранным сферам и запишите его. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы сможете изменить в ближайшее время, какие действия предпринять и какой результат хотите получить в итоге. Не ставьте недостижимые цели. Например, если вам не нравится ваше тело, то для первого шага выберите несложное действие – каждый день ходить пешком не менее 20 минут.

Как стимулировать себя на изменения?

Обязательно вознаграждайте себя за выполненные действия. Наградой может быть поездка туда, где вы давно хотели побывать, поход в спа-салон, на массаж, новая пара туфель, велосипед или что-то еще, о чем вы долго мечтали. Только поощряйте себя с умом. Например, не награждайте себя за ходьбу или изнуряющие занятия в спортзале вкусными пирожными из любимого кафе.

Помните, что вы сами несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Именно вы создаете свою реальность. Научитесь использовать колесо баланса, чтобы управлять ею.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.

Не менее интересные публикации