Мастер женских кругов Алекс Айвенго: как вернуть утраченный интерес к жизни фото
Жизнь Жизнь

Мастер женских кругов Алекс Айвенго: как вернуть утраченный интерес к жизни


Ловить момент — известная формула успеха в делах, но психологическое равновесие не в меньшей мере зависит от способности наслаждаться каждой минутой. Как перестать существовать вхолостую и получать от жизни все изо дня в день, рассказывает Алекс Айвенго — акмеолог, мастер женских кругов, автор книг по трансформации мышления и эксперт по раскрытию потенциала.


Удовольствие — не бонус, а необходимость

Мало кто счастлив 24/7. Между тем людей, которые почти разучились получать удовольствие от жизни, очень много. Почему это происходит?

Бытовые проблемы, стресс на работе, драмы на личном фронте — очевидные поводы для депрессивных состояний. Пока все не наладится, счастья можно не ждать. Но как тогда объяснить тот факт, что успешные люди часто чувствуют себя одинокими, теряют цели и стимулы, не знают, на что потратить капиталы, чтобы компенсировать ощущение внутренней пустоты — иначе говоря, страдают от ангедонии?

Правда в том, что интерес к жизни можно утратить в любых условиях и на любой социальной ступени. Неспособность порадоваться чашке кофе не так уж сильно отличается от равнодушия к новой машине или яхте.

Главная ошибка — воспринимать тоску или безразличие как должное, полагать, что чистые, интенсивные, позитивные эмоции — прерогатива детства, а хроническое недовольство — признак взросления. Умение получать удовольствие от мелочей и масштабных событий — навык первостепенной важности, не зависящий от внешних обстоятельств.


Возможные причины утраты интереса к жизни

Привычка подавлять чувства

Нам с детства внушают, что хорошие девочки не злятся и не дерутся, а будущие мужчины не плачут и вообще не проявляют эмоций. В итоге взрослые запрещают себе не только демонстрацию чувств, но и сами реакции — как негативные, так и позитивные.

Выживание под давлением

Стресс становится нормой, когда жизнь состоит из дедлайнов, недосыпа и подспудной уверенности: успеть все не получится, задачи будут выполнены недостаточно хорошо, и это катастрофа, но выхода нет. В такой ситуации некогда дышать — не то что наслаждаться моментом.

Повышенная тревожность

Страхи сопровождают человека с самого рождения — это нормально. Однако если боязнь неизвестности, осуждения, карьерных провалов выходит на первый план в сознании, то качество жизни ощутимо падает.

Неблагоприятная среда

Близкие, друзья и коллеги, с которыми комфортно, которые всегда поддерживают или хотя бы не мешают — удача, которую нельзя не ценить. Но если окружающая среда пропитана негативом, то выживать в ней и сохранять душевное здоровье крайне трудно.

Неразрешенные конфликты

Травмы, полученные в прошлом, но не проработанные самостоятельно или под наблюдением специалиста, не могут не влиять на восприятие жизни в настоящем. Кто-то теряет способность радоваться благополучию, потому что не верит в него, подспудно ожидая повторения травмирующего опыта. Другие начинают думать, что страдание — их естественное состояние, и не пытаются избегать токсичных условий. В психологии это называется «мышлением жертвы». Вернуть человеку способность испытывать счастье при таком положении дел — задача сложная, но решать ее необходимо.

Борьба с ангедонией: рекомендации эксперта

Первый этап — определить источник проблемы. Крайне редко внутреннее состояние может улучшиться исключительно за счет корректировки внешних условий, но если это в ваших силах — сделайте все, чтобы повседневность стала комфортней.

Подавляющая часть причин ангедонии требует долгой и методичной реабилитации. Работа с психологом — не единственный вариант. Например, представительницы прекрасного пола могут практиковать «женские круги». В последние годы такие мероприятия получили широкое распространение. Будучи интернациональными событиями, они часто проходят в онлайн-формате. Участницы — от многодетных мам до топ-менеджеров крупных холдингов — делятся опытом, избавляются от стресса, тревожности и последствий травм, занимаются медитацией, развивают эмпатию и интуицию. Регулярные практики приносят плоды: многие женщины вернули способность получать удовольствие от жизни, почувствовали себя свободней и уверенней после серии таких встреч.

Hо в гораздо большей степени ангедония свойственна мужчинам. Они чаще подавляют свои чувства, из-за чего накапливается эмоциональная усталость. Поэтому так актуальна практика «мужских кругов». Здесь представители сильного пола могут начать говорить о своих проблемах без страха осуждения со стороны окружающих. Такие встречи дают очень сильную поддержку, помогают «отпустить» себя, снять психологическое напряжение.

Осознанное стремление к счастью — первый шаг на пути к тому, чтобы наслаждаться жизнью на 100 %. Окончательная победа зависит только от вас.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.


Не менее интересные публикации