Время нужно проводить с пользой. Убеждение, которое мешает нам жить фото
Жизнь Жизнь

Время нужно проводить с пользой. Убеждение, которое мешает нам жить


Натали Барбарос - практический психолог и профессиональный коуч.

Начнем с того что стоит за желанием заниматься всё время чем-то полезным. И как чаще всего бывает - это сформированные еще в детстве убеждения, пришедшие скорее всего от близкого взрослого окружения, которое часто напоминало нам, «что время нужно проводить с пользой» или «потехе время, а делу час». И тому подобные выражения и поговорки, которые сыграли с психикой коварную игру теперь, когда человек не занимается по его мнению полезным делом, появляется чувство вин за то, что время будет потрачено впустую.

Более того в детском возрасте человека за потраченное впустую время могли отругать и наказать, а это еще больше укоренило убеждение в сознание. В этом случае помимо чувства вины появляется еще и страх что за - это можно «получить». Часто взрослые с таким убеждением могут сами придумать для себя такое наказание, если время, как им кажется, было проведено не с пользой.

Что же такое ограничивающие убеждения и откуда они берутся?

Это определенные мысли о себе, о других людях и об окружающем нас мире, мешающие нам развиваться. На появление ограничивающих убеждение могут повлиять взрослые, окружающие нас в период взросления. И наш, а иногда и не только наш, прошлый опыт.

Стоит сказать о том что наши убеждения формируются всю нашу жизнь, а не только в детском возрасте. Но чем старше убеждения тем более серьезную работу нужно проделать.

Что же стоит делать чтобы справиться с постоянным желанием заниматься чем-то полезным?

В первую очередь нужно работать с ограничивающим убеждение. Можно обратиться к специалисту например к коучу или психологу. А можно попробовать справиться с этим самостоятельно. Ниже я приведу пример техники, которая поможет начать работать с сформировавшимся ограничивающим убеждением без помощи специалиста.

Когда человек вновь подловить себя на мысли что нужно делать что то полезное, стоит отследить в сознание фразу которая запускает этом мыслительный механизм. Например: «сначала нужно сделать все дела, а уже потом если останется время отдохнуть». Записать эту фразу и вспомнить от кого и при каких обстоятельствах ее впервые услышали. Постараться вспомнить дату, когда убеждение сформировалось.
И задать себе вопросы: Справедливо ли это убеждение? Правдиво ли оно? Помогает ли мое ограничивающее убеждение радоваться жизни и получать от нее удовольствие?

Теперь меняем негативную форму ограничения на позитивную. Например в нашем случае «сначала нужно сделать все дела, а уже потом если останется время отдохнуть» можно заменить на «я планирую свое время так чтобы у меня всегда была возможность отдохнуть и заняться тем что приносит мне удовольствие» или любое другое комфортное выражение.

Дальше работаем с мышлением. Теперь в момент возникновения негативного убеждения нужно сознательно менять его на позитивное. Через некоторое время такой работы над собой новое позитивное убеждение станет привычным и перестанет негативно действовать на сознание. И иллюзия, в которой так долго пребывал человек будет разрушена.

Таким же этим способом можно проработать ограничивающие убеждения и в других сферах жизни. Например, в сфере финансов, бизнеса и отношений.

Мне тема ограничений очень близка я всегда прорабатываю ее со своими клиентами и даже придумала опросник, который помогает человеку самостоятельно проработать убеждение за 10-15 минут, тех кто заинтересовался приглашаю в мою группу в контакте.

Также не могу не написать о том что родителям стоит быть более внимательным к своим детям и стараться не создавать в них ограничивающие убеждения, а наоборот помогать детям работать с теми что уже есть.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.

Не менее интересные публикации