Как перестать быть слишком мягким для коллег фото
Офис Офис

Как перестать быть слишком мягким для коллег


Татьяна Изумрудова, психолог, бизнес-коуч, работающий в психоаналитическом подходе, член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования.

Что означает понятие «слишком мягкий для коллег?». Одно дело, если тебя считают мягким, не конфликтным, душой компании, - вроде звучит хорошо? А вот если к этому добавить- безотказный, на нем можно «верхом ехать», наверно уже не очень.

И если с первым вариантом многие хотели бы согласиться, то со вторым- есть желание что-то исправить.

Так в чем же сложность? Сложность в основном в том, что такие люди не умеют отказывать. Давайте разбираться.

Знакомо:

  • Опять дали в долг, хотя нужно было сказать нет?
  • Снова засиделись на работе и делали по просьбе коллеги его работу?
  • В очередной раз не смогли отказать жене/мужу в поездке к теще(свекрови)/друзьям?

Чаще всего у людей, которые не умеют говорить «нет», как правило, занижена самооценка. Либо есть еще одно объяснение - они ставят цели других ВЫШЕ собственных.

Если вы относитесь к этой категории людей и стремитесь избежать конфликта таким подходом – это серьезный симптом нездоровых отношений. Вы НЕ виноваты в этом. Вас просто не научили этому в детстве.


Как научиться говорить: “Нет»?

  1. Тренируйтесь на практике Британское ученые доказали, что человеку проще отказывать на просьбы окружающих, если заранее составить план и отрепетировать, как отвечать «нет». Тренируйтесь на простых ситуациях. Например, сказать «нет» официанту, когда тот предлагает десерт, или отказать консультанту магазина, который пытается продать ненужную вам вещь.
  2. Повторяйте «нет», если оппонент пытается переубедить. Если постоянно проговаривать свою цель, то она отложится в подсознании. Повторяя «нет» вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам. Но будьте готовы, что вам придется отстаивать свое решение. Особенно если ранее человек никогда не слышал от вас отказа.
  3. Меняйте убеждения Ведите дневник, в котором нужно регулярно записывать свои мысли и эмоции. Когда вы будете перечитывать записи, то сможете взглянуть на прожитые ситуации, с другой стороны. Это поможет выбрать новую модель поведения на тот случай, если вас снова о чем-то попросят.

А пока вы тренируетесь и повышаете свою самооценку - просто скажите своему отражению в зеркале «НЕТ», спокойно, уверенно и так, чтобы оно, ваше отражение, поняло, что это действительно НЕТ!

Подписывайтесь на нас в соцсетях, если хотите быть в курсе последних событий в сфере бизнеса и технологий.


Не менее интересные публикации