Ментальное здоровье: почему не принято говорить о расстройствах, которые могут быть у сотрудников

Юлия Карасева, основатель и генеральный директор компании Inbalansy.

До сих пор в России отмечается низкий уровень знаний о ментальном здоровье, существует много мифов, предубеждений и домыслов. Люди, испытывающие сложности с ментальным здоровьем, воспринимаются как опасные и непредсказуемые.

Что мешает людям говорить о сложностях с психическим здоровьем обращаться за помощью на ранних этапах заболеваний:

• Стигматизация
• Уровень непринятия в обществе
  
• Страхи
• Низкая осведомленность 
• Доступность лечения и другие причины
  

Одними из самых распространенных типов психических расстройств в мире являются тревожные расстройства.

• Депрессия — ведущая причина потери трудоспособности в мире. В мире более 300 миллионов человек всех возрастов страдают от депрессии.
• Биполярное аффективное расстройство
• Шизофрения
• Посттравматическое стрессовое расстройство 
• Нарушения пищевого поведения
  

Существует ряд признаков потенциальных проблем с психическим здоровьем:     Холодный, безэмоциональный взгляд
    Ухудшение гигиены
    Неспособность концентрироваться
    Проблемы со сном

• Депрессия

    Сниженное настроение, оцепенение и чувство беспомощности
    Заторможенная речь, мышление, движения
    Чрезмерная самокритичность: «Я неудачник»
    Изменения сна

• Биполярное расстройство

    Повышенная энергичность, гиперактивность
    Повышенное настроение
    Высокая скорость мыслей/речи
    Недостаток торможения
    
Однако важно не упустить первые признаки сложностей с ментальным здоровьем, которые отражаются на нашей продуктивности. Как эти признаки можно заметить на работе:

1. Снижение количества или качества работы
2. Срыв сроков
3. Избегание заданий или ответственности
4. Потеря интереса/энтузиазма
5. Конфликтность, склонность к спорам
6. Бурные эмоциональные проявления (слезы, гнев)
7. Избегание взаимодействия, отстраненность от окружающих
   
8. Чрезмерная критичность в отношении окружающих, растущее негативное отношение
9. Частые отгулы по болезни
10. Растянутые обеды, перерывы, ранний уход с работы
    
11. Ухудшение внешнего вида
    
12. Вялость или сон на работе
    

А также специфические изменения у человека, такие как:

1. Низкий уровень энергии и утомляемость
2. Замедление речи и движений
3. Взволнованность, чрезмерное ерзание 
   
4. Изменения аппетита и/или массы тела
5. Сильные колебания настроения 
6. Признаки причинения вреда себе
7. Чрезмерно пессимистический настрой
8. Боли в мышцах
9. Головные боли 
10. Сдавленность в груди, изменение дыхания
11. Желудочно-кишечные расстройства
12. Недостаток личной гигиены
    

Говорить о ментальном здоровье значит – повышать осведомленность о сложностях, расстройствах, профилактике и о том, как важно получить вовремя профессиональную помощь и за ней обратиться.
Национальный Альянс по Психическим Заболеваниям (NAMI) с целью снижения стигматизации и предрассудков, связанных с ментальным здоровьем рекомендует:

1. Начать говорить о психическом здоровье более открыто
2. Расширять знания о психическом здоровье у себя и окружающих. Например, изучать признаки потенциальной проблемы с психическим здоровьем. Обучать людей распознавать сложности, связанные с ментальным здоровьем.
3. Тщательно выбирать слова при обсуждении проблем, демонстрировать поддержку и заботу.
4. Стимулировать одинаково серьезное отношение к физическим и психическим расстройствам. Расстройства эмоционального характера также опасны, требуют внимания и лечения, как и диабет  
5. Проявлять эмпатию к людям с психическими сложностями, создавайте атмосферу доверия
6. Стремиться к расширению возможностей людей с ментальными сложностями, проявлять терпение и соблюдать границы
7. Обращать внимание на укоренившиеся предрассудки в компании и стараться с ними работать